Hoy queremos hablarte de un tema que cada vez cobra más relevancia en el mundo laboral: la salud mental. Sabemos que el camino del emprendimiento es apasionante, pero también desafiante a veces. El estrés, la presión y las largas horas son parte del paquete, y es fácil dejar de lado nuestro bienestar emocional.

Por eso, en colaboración con la startup Mentiness, hemos preparado este blog para ti. Su co-fundadora, Rebeca Calvo Barros, psicóloga general sanitaria, neuropsicóloga clínica y experta en inteligencia emocional en el ámbito empresarial, comparte su visión y experiencia sobre la importancia de la salud mental en el trabajo.

Mentiness es una plataforma de people analytics y bienestar psicológico para empresas que permite conocer, predecir y reducir las rotaciones y bajas en la empresa, incidiendo en sus causas. La plataforma también permite desplegar acciones de intervención como un "simulador de conversaciones incómodas para managers" o un equipo de psicólogos.

En este artículo, de la mano de Rebeca y su proyecto, descubrirás por qué cuidar tu mente es tan importante como alcanzar los objetivos de tu startup, y cómo puedes crear un espacio de trabajo donde el bienestar sea una prioridad.

Si quieres aprender a equilibrar tu crecimiento profesional con el cuidado de tu salud mental (y la de tu equipo), sigue leyendo.

La mochila no se queda fuera de la oficina

Suena tu alarma y son las 7:00h.

Te despiertas y todavía tienes el escritorio desordenado de haber “terminado un par de cosas ayer a última hora”. Te duchas rápido recoges tus cosas. No te ha dado tiempo a hacerte el “tupper”. Bueno, coges cualquier cosa fuera. Café para llevar, reloj y la prisa en la mochila.

Has dormido mal porque la situación que tienes en casa desde que se puso enferma tu madre te tiene en vilo. Luego le escribes a Jose para que se pase él a cuidarla. 

A ti no te da la vida. Empieza tu jornada.

Cada día que entras por la puerta de la oficina (sea virtual o real), hay una mochila que entra contigo. Una mochila lista para suponer una traba o un potenciador de tu motivación, productividad y ganas. ¿Alguna vez te has fijado en ella?

Lejos del estigma

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud mental se define como "un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, trabajar de manera productiva y contribuir a su comunidad". 

Cuando ese equilibrio se rompe, el impacto no solo afecta a la persona, sino también al entorno laboral en el que se desenvuelve. Esa es la mochila que entra contigo cada día a tu trabajo.

Dime, ¿cuántas veces has “incumplido” esta definición en los últimos meses? ¿Y años?

Un problema creciente en las empresas

La salud mental se ha convertido en una preocupación global y, más específicamente, en un tema clave para el mundo empresarial. En España, por ejemplo, las bajas por problemas de salud mental, como ansiedad, estrés y depresión, se han convertido en la primera causa de bajas de larga duración. Esto significa no solo un coste para las empresas en términos de productividad, sino también una alarma sobre el bienestar de sus empleados.

Uno de los problemas más visibles es el estrés. Un reciente estudio revela que el 53% de las personas trabajadoras afirman sufrir estrés semanalmente, lo que afecta directamente su capacidad para concentrarse, tomar decisiones y ser eficientes en su trabajo. Esto se debe a las implicaciones directas del estrés elevado y mantenido en áreas del cerebro como el lóbulo prefrontal. Esta región es la llamada “región ejecutiva” (algo así como el CEO de tu cerebro) y en estados de estrés elevado y/o mantenido, el cortisol genera que empeoren capacidades como la toma de decisiones, la capacidad de priorizar o la atención. 

¿Dirías que un CEO que no sabe priorizar, toma malas decisiones, no presta atención y no planifica puede ser productivo? Lo mismo ocurre con cualquier persona bajo el efecto prolongado del estrés.

De la persona al clima y la empresa

El impacto de una mala salud mental en el entorno laboral no se limita a bajas médicas. Las estadísticas muestran que las rotaciones pueden aumentar hasta cuatro veces en equipos donde los niveles de estrés y malestar emocional son altos. 

Además, se ha observado que las organizaciones con un mal manejo del bienestar psicológico pueden experimentar un empeoramiento del clima laboral hasta tres veces. Al fin y al cabo, la salud mental impacta de manera grupal y organizacional, no solamente personal.

Un llamado a la acción

Para paliar, mitigar y prevenir este impacto no llega con un solo día y acciones aisladas. No se trata sólo de implementar políticas aisladas o de ofrecer perks como clases de mindfulness. Es necesario un enfoque integral que entienda la salud mental como un factor estratégico, ligado a la retención del talento, la productividad y la competitividad de la empresa. El bienestar no es solo un "nice to have", es un must.

Las empresas que quieran sobrevivir y prosperar en el futuro deberán empezar por aligerar la “mochila” invisible de sus empleados. Y tú, ¿cuidas la salud mental de tu equipo?

Por todo lo anterior, te invitamos a probar la plataforma de Mentiness, a través de la cual podrás monitorizar la salud mental de tu equipo para prevenir, mejorar o intervenir con acciones basadas en datos, y analizando indicadores de tu startup con datos en tiempo real.